NASAが言うなら間違いない。無理するぐらいならキッパリ諦めて寝ちゃいましょ。お昼寝の大事さ。
ＮＡＳＡが宇宙飛行士の睡眠について行った実験。
その実験では
昼に26分間の仮眠をとった結果
認知能力が34％上昇
注意力も54％上昇
も、仮眠スペースや快眠マシンを導入し、仮眠を推奨している。
勉強すると、やっぱり脳は疲れます。
だんだん効率も問題解答スピードも落ちてきます。
座ったり、立ってやってみたり、寝っ転がったり、シャワー入ってみたり、外に出てみたり、コーヒー飲んだり、お菓子食べたり、あくびしたり、ちょっとスマホ見ちゃったり、東京喰種を久々に読んでみたり。
集中力もなくなってきます。
どうするか。
やっぱりそこで「お昼寝」なんです。
脳の疲れをとることで、記憶力が回復する。
これは実証されています。
毎日猛暑の中で働いて、休みの日には一日中勉強に励む社会人にとっては、日中の仮眠は単なる休憩ではなく、脳リセット＋αをもたらしてくれます！
私も休みの日は多くて2回昼寝します！
昼寝は、怠けてるのではなく、もう一回高く跳ぶために、膝を一回曲げましょうって話です！
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